春季郊游如何防病：不吃生冷食物需喝开水

　　春意盎然，又到了郊游踏青时，在这里提醒将要春游的人们，外出游玩的同时，不要疏忽了自己的健康，踏青也要注意防病，不要把疾病带回家来。外出郊游应注意以下几点：

　　郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病的高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播汉坦病毒引起的急性传染病，既可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物，其携带的病毒经口腔、胃肠黏膜而感染，也可因被鼠类咬伤或破损伤口接触病毒而发病，流行区多在乡村地区。因此，在春游时，比较好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。

　　重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主。一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不吃不洁净和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍乱、痢疾等肠道传染病经口而入。同时，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，旅行中虽然饥肠辘辘的时候不少，但小摊小贩的食物不要去碰，以免感染肠胃疾病。

　　外出踏青还应注意预防过敏症。时值春暖花开之季，植物花粉具有 “量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带一些抗过敏药物。(刘维明)