春季注意预防脑血管病 坚持体育锻炼合理饮食

　　近一个月以来，哈市红十字中心医院神经内科病房的患者明显增多，持续出现加床的现象。神经内科副主任何海珠介绍说，主要由于春季是脑血管病高发季节，急性脑血管病即脑卒中，起病急剧，变化迅速。常见脑卒中大致分为缺血性脑卒中(脑梗死)和出血性脑卒中(脑出血)，具有发病率高、致残率高的特点是人类三大致死性疾病之一。我国是脑卒中高发国，据统计全国每年有200万至250万新发脑血管病患者，其中11%是中青年人，而且还有继续年轻化的趋势。

　　据何海珠副主任介绍，哈市一名36岁的男患者李某，平日工作繁忙，经常出去应酬。自认为身体较好，也没做过健康体检。前几日因连续与朋友聚餐饮酒在回家的途中突然感觉右半身无力，伴失语，朋友急忙将他送到哈市红十字中心医院。在门诊急查头部CT，诊断为：“左侧基底节区脑出血”被收入院治疗。何主任说，患者入院时血压高达210/120mmHg，医护人员立即全力投入抢救，给予静脉输液、吸氧、降颅压、止血等对症治疗后，患者终于转危为安。

　　何海珠副主任指出，脑血管病的发病因素很多，可分为两大类：一类是能改变的危险因素，另一类是不能改变的危险因素。能够改变的危险因素，只要认真对待就能防患未然。这些因素是：高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。有些心脑血管病的危险因素是不能或不容易控制的，如高龄、男性、寒冷环境、有遗传家族史。

　　最后，何主任强调预防脑血管病的措施有：

　　1注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

　　2坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳。

　　3注意合理饮食。吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压有好处。

　　4保持情绪乐观，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　5高血压病人应在医生的指导下坚持服用降压药相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。