5月8日母亲节给妈妈们送一份健康

　　俗话说，吃遍天下盐好，走遍天下娘好。5月8日，又到了“母亲节”。对于这个节日，我们过得越来越习惯。国人传统中的那份矜持，似乎让我们很少去向家人表达心中的爱和感激，在这个特别的节日里，我们是不是应该为妈妈送上一份特别的礼物呢？

　　为妈妈做道健康菜

　　时值母亲节到来之际，就是大家将功补过的时候了。除了给妈妈送上一束充满温情的康乃馨之外，儿女们亲自下厨为母亲献上一道健康的“爱心”家常小菜，一定会让母亲们倍感温馨。

　　南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，蒸一道糖水南瓜来慰劳一下妈妈再适合不过了。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能，将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，一道黑木耳豆腐汤就做好了。

　　送妈妈一夜好眠

　　国际睡眠组织5月发布的一份调查表明，30岁到60岁的女性在一周的工作期间内，每天平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中都会遭受失眠的折磨。美国国家睡眠基金会主席巴巴拉·菲利浦博士表示，除孩童时期之外，任何年龄段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。

　　对于那些全职妈妈来说，她们是员工、是妻子、是母亲，还是年迈父母的看护人，肩负着多重职责。由于缺少睡眠，妈妈们可能更加情绪低落、精力不济，更加容易发火。缺少睡眠的妈妈还会出现一系列问题：抑郁、心脏病甚至肥胖。

　　陪妈妈定期体检

　　在西方，不管是年轻还是年纪大的妈妈，都非常重视自身健康问题，定期体检就像穿衣吃饭一样重要。无论生产前，还是处于更年期，大部分妈妈都有自己的健康顾问，并在顾问指导下调整饮食起居，进行一系列的保健运动。而且，这些妈妈会做定期全面体检，甚至出门旅游都要先体检。所以，对每个妈妈来说，只要有条件，应该尽可能保证定期体检，这样一些突发病的几率就能相对降低。

　　让妈妈拥有开朗健康观

　　 对现代社会的妈妈们来说，拥有开朗的健康观非常重要。相比起中国的妈妈，西方妈妈们对自己身体出现的疾病态度更为积极，从不遮掩。专家举例说，女性最容易患的疾病之一——乳腺癌，其实早期发现后治疗的成功率很高，如果没有健康意识或因害羞而拖下去，就会发展到不可救药的程度。

　　处在更年期的女性，应该学会更加珍爱自己。即使有脾气也不要总是把老公作为“出气筒”，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向丈夫倾诉出来。丈夫也应该理解老婆变得爱发脾气、多疑，是由于身体发生了变化，处在一个特殊的时期，应该尽力学会聆听、学会理解，帮助妻子化解郁闷，减轻痛苦。同时还应该避免进入“更年期便是夫妻终结”的误区。更年期女性，依然存在正常的和性能力，即使是绝经之后亦然，完全可以有正常的。事实上，让她适度释放，对其自身的保健和增强夫妻感情都是大有裨益的。