四种生活小常识 腰部瘦下来的好方法

　　四种生活小常识 腰部瘦下来的好方法

　　我们都希望自己可以瘦下来，但是没有那么容易，我们都希望可以找到腰部瘦下来的好方法，让自己可以拥有完美的身材，其实当今社会上的的方法有很多，希望女性们可以早日拥有美丽哦。

　　1、远离酒类：无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　2、仰卧起坐：如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　3、挺腰直身端坐：减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　　4、做一个爱干净的女人：自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。

　　如果您既不想忌口也不想运动，可以采用吸脂的方法进行，腰是显示身材好坏最显眼的地方，谁都想拥有曼妙的身材。现如今腰部吸脂可以让你轻松摆脱掉赘肉，腰部吸脂术是现在使用比较多的一种腰部减肥方法，对于腰部堆积的脂肪有非常好的去除作用。并且腰部吸脂术具有安全、快捷和有效特点，已经是很多女性的首选方法。

　　腰部吸脂减肥技术是借助特制吸头和负压装置，以吸取皮下堆积的脂肪组织，故又称闭式减肥术。它以其切口小、创伤少、效果好而著称。这种腰部瘦下来的好方法一般在睡眠麻醉或全身麻醉下进行，采用肿胀技术，分部位抽吸，创伤小。