影响长寿因素 生活方式居首

　　在8月29日北京健康教育协会举行的“衰老与健康”高层学术论坛上，众专家呼吁莫让不良生活方式影响健康寿命。专家说，影响人类健康与长寿因素的一组数字是“15108760”。即在人类健康与长寿因素中，遗传因素仅占15%，社会因素占10%，医疗条件因素占8%，气候环境因素占7%，而生活方式因素占到60%。目前，尚没有发现有效逆转衰老的药物和其他手段。但有证据表明，膳食与衰老和长寿有关，限制能量摄入，可以延缓衰老，减少肿瘤、心血管疾病等；合理运动会让人更健康。而很多长寿老人的长寿秘诀都是，保持乐观的心态。专家提示，应对高压力、高节奏、高强度的工作要牢记“三个保持”：保持7小时睡眠，保持规律的生活，保持宣泄的途径。