这些食物让你越吃越头痛

　　很多人都有这样的体会：工作一忙，或者睡眠不足，头部一边常常隐隐作痛。专家表示，偏头痛是临床上常见的头痛类型之一。

　　偏头痛以反复发作性的头痛为特点，发作间歇期正常。发病原因主要和遗传、内分泌、心理压力、噪音、口服避孕药等有关，甚至一些不良的饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你的头痛加重。

　　1、少碰3C食物

　　3C食物是指奶酪(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类水果(Citrous fruit)，这些都是富含酪氨酸的食物，而酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因。除此以外，腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等也富含酪氨酸，所以如果你有偏头痛的病史，那么比较好远离这些食物。

　　2、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚盐的食品，以及含味精多的食品都会加重偏头痛，日常生活中比较好尽量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头痛，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要饮用一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　4、咖啡

　　会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头痛，所以，一天中摄入的咖啡含量比较好少于100毫克。

　　5、少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那比较好选择、白酒这类无色酒。