学习六招预防孕期流产

　　流产是女性在怀孕期间最不幸的事，对女性的身心带来双重打击，因此，女性在怀孕期间有必要做好各种保健护理措施，从而预防流产的发生。

　　1、充分的休息，切勿过度劳累。

　　不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。

　　2、防止外伤。

　　出门比较好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高。

　　3、摄取均衡的营养。

　　远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。

　　4、节制。

　　时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止。妊娠中期虽然可以有适当的，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

　　5、保持心情愉快，情绪稳定。

　　鲜牛奶可以帮妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。

　　6、保持身体特别是会的清洁。

　　生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。