“飞蚊症”困扰上班族

　　病理性飞蚊症可以提示以下几种疾病：

　　1）视网膜裂孔和视网膜脱离。若不及时治疗可导致失明。

　　2）玻璃体出血。糖尿病、高血压和外伤等可以引起眼底出血，这时，血液一旦进入玻璃体就会突然出现飞蚊症的症状。因出血量和部位不同，可以引起不同程度的视力下降。

　　3）葡萄膜炎。葡萄膜中一旦有细菌或病毒进入，眼内就会因变态反应发生炎症，这时，白细胞和渗出物将会从血管进入到玻璃体内，从而产生飞蚊症的症状。炎症加重时，“浮游物”增多，视力下降。

　　6 视近物别超过一小时

　　“掌握好距离”：

　　视疲劳的主要原因是长期近距离视物，所以平时使用电脑和手机等电子产品，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则比较好距离3米以上。

　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳。

　　“不要目不转睛”：

　　平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。

　　眨眼、转眼球，这些简单的动作，都是在按摩眼睛。

　　简单眼睛操：眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。

　　这个动作可以促进眼部房水循环。并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也就会逐渐消失。

　　“掌握好时间”：

　　每隔40-50分钟要休息10-15分钟，休息时，比较好远眺：两眼看前方无限远处，比较好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。

　　休息时还要注意活动筋骨，放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉，而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的，因此颈部肌肉僵直会影响到视力；运动起来，全身血液流动加速，也可以改善眼睛局部的血循环。

　　避免“睫状肌长期紧张收缩”，是避免视疲劳的关键！