手机诱发多种现代病 白领长期睡前玩手机难受孕

　　长期睡前玩手机

　　白领至今没能怀孕

　　北碚区的刘今年30岁，从事金融工作的她为缓解压力渐渐喜欢上用手机玩游戏和上网，甚至睡前也是如此。她原本计划今年怀个龙宝宝，但从年初努力至今仍然未能成功。她先后在市九院、重医附一院、市妇幼保健院等医院求诊，各种检查做下来，医生的结论都是排卵期混乱导致不易捕捉受孕机会。

　　市妇幼保健院的医生在询问她的日常生活规律后表示，排卵期混乱不排除跟刘经常熬夜上网，包括睡前喜欢长时间玩手机有关。如今，刘已接受医生建议，晚上定时睡觉，且睡前半小时即关掉电视和电脑，更不再玩手机，希望能尽快得偿所愿。

　　释因：市妇幼保健院妇产科主任张媛表示，“没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育，但从医学角度出发，如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机，且时间太长，引起生理周期紊乱，甚至影响到生育能力，这也是有可能的。”睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱，影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。

　　近视弱视患儿猛增 年轻人失眠腰椎痛

　　多半都因过度玩手机

　　除了上述个案，重庆晚报记者在走访重医儿童医院、大坪医院、重医附一院等多家医院的神经内科、眼科、心理科等科室时，得到的答案更加让人揪心，专家们纷纷表示，这些现代电子产品诱发的各类现代疾病，尤其在30岁以下的青少年人群中，几乎可以用泛滥成灾来形容。其中，主要集中在颈(腰)椎、视力、失眠等三方面。

　　“随着近年来智能电子产品的普及，儿童近视、斜视、弱视等患儿逐年明显攀升。”据重医儿童医院眼科医生介绍，最近三四年，假性近视、斜视、弱视的患儿猛增，尤其是在暑假即将结束时，不少孩子突然发现自己的视力不及以前了。到医院一检查，医生问诊发现，绝大部分患儿都有长期在躺、卧等不良的姿势下过度使用手机、iPad等产品的经历，由此诱发假性近视、斜视及弱视等。

　　重医附一院精神卫生中心专家李静透露，越来越多的年轻失眠患者不是因为焦虑导致失眠，而是因为睡前过度用手机、平板电脑玩微博、打游戏、看影视剧，久而久之，导致神经亢奋而失眠。

　　在新桥医院疼痛科，前来就诊的颈椎腰椎年轻患者络绎不绝，很多患者都表示，他们确实有睡前用手机打游戏的习惯，部分人开始意识到，是这种不良的姿势将自己送进了医院。

　　A计划：彻底戒掉

　　方法：睡前听音乐看书

　　重医附一院精神卫生中心专家李静称，健康的睡眠对人有着巨大的作用，失眠等不良睡眠状况，将直接影响人的生活质量。

　　李静建议，对那些已产生依赖性的人来说，如果睡不着，可以听听舒缓的音乐，或者半躺看一会儿陶冶情操的书籍，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

　　晚上看视频、打游戏时，也不要选择过度惊险刺激，充满悬念的，因为它们会让人亢奋，影响正常的睡眠。

　　B计划：适度玩耍

　　方法：不要超过45分钟

　　眼科医生柯宁还提醒，在晚间使用手机或平板电脑时，应把光线调暗一点，且一次性注视屏幕时间不要超过15分钟，通过远眺的方式缓解视疲劳。

　　据国外研究表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，一旦褪黑激素受到了抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。

　　科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，比较好别超过45分钟。