睡前30分钟吃苹果有助于钙吸收

　　钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。

　　睡前30分钟吃个苹果，可以加快消化系统吸收钙的速度，充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌，唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。苹果还可以加快体内消化酶的增长速度。夜间，肠胃中的酶活性最高，再造功能也比较好，长期坚持，能改善肠胃功能，让你吃有所值，消化吸收好，告别骨瘦如柴。