锻炼过度或损害膝关节

　　安徽省合肥市61岁的王女士近来一直被右膝关节疼痛折磨，起初以为忍忍就会过去，谁知疼痛却越来越厉害，她于是来到安徽医大一附院求诊。检查结果显示，王女士的半月板和软骨被损伤，需要进行关节镜手术治疗。

　　原来，王女士去年退休以后，空闲时间多了，就开始锻炼身体，入冬以后，早晨跑步、打太极，晚上跳舞、爬楼，练得很起劲儿。该院骨科主任医师徐斌说，冬练过度是造成王女士膝关节疼痛的原因，中老年人膝关节退变加速，诸如蹦跳、爬楼、跑步这类动作，会明显加重膝关节的磨损，直接表现就是骨赘增生、半月板软骨损伤。

　　专家提醒热爱锻炼的中老年人，锻炼身体要选择适合自己的方式，运动不当或过度往往适得其反。频繁屈伸膝关节的运动要少，提倡游泳锻炼，或以上肢运动为主的锻炼。对于中老年人而言，下肢过多锻炼会损害膝关节内结构，强度越大，对关节的伤害就越大。