缺乏锻炼成为第四大健康杀手

　　据人民网报道，世界卫生组织发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。

　　最低标准：每周150分钟有氧运动

　　世界卫生组织发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。

　　世卫官员菲利普·德苏托·巴雷特指出：缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。

　　各国居民缺乏锻炼的原因有多个方面。首先，缺乏必要的锻炼环境，例如居住拥挤，缺少公园和运动场所等。其次，一些人不清楚运动带来的诸多好处，不知道如何进行合适的锻炼。再次，很多人虽然认识到体育锻炼的重要性，但缺少动力，难以坚持。最后，亚洲等一些地区的经济在很大程度上依赖体力劳动(如农业和矿业)，这也减少了人们进行体育锻炼的机会。

　　世卫为此专门制订了《关于身体活动有益健康的全球建议》，建议成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动或75分钟高强度有氧身体活动。

　　面对世卫的这则最新发布，不少网友感叹：“别说一周150分钟了，一年150分钟也木有啊。”也有人庆幸：“幸亏没买车，上下班还能走个十来分钟，否则更完蛋了。”更有人直呼：“怕死的，就坚持锻炼吧。”

　　亲，问问自己：你的运动量达标了吗?