雾霾天室内跑步更健康

　　国内多地持续出现雾霾天气，专家表示，雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天比较好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

　　老人不宜晨练

　　之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血压波动、血管痉挛、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练。

　　室内运动更有益　即使是健康人士也不宜在雾霾天进行户外运动，因为剧烈的运动会吸入更多的空气，因而，有雾的天气户外运动危害更大，应当选择室内运动，如室内跑步机运动、健身车、健身操，甚至爬楼梯也是一种很好的锻炼方式。雾霾天气阻挡了出门的步伐，却无法阻挡我们那颗热爱跑步的心，跑步能促进心理健康，这几乎毫无疑问。听身体的，跑吧!