春节出行最常出现的健康问题

　　随着春节越来越近，人们开始忙碌起来。无论是回老家和亲人团聚，还是一家人出门旅游，都让人格外期待。

　　但是，要过一个快乐的春节，健康出行是关键。下面，我们就一些出行时最常出现的健康问题，给大家支招。

　　河南商报记者 王银萍 通讯员 马霖

　　常见问题1

　　晕车晕机

　　春节出行，无论是汽车、火车还是飞机，都是必需的交通工具，但是，对一些晕车、晕机的人来说，出行成了最难熬的时候。那么，对于这部分人来说，究竟该如果缓解这种痛苦，让出行不再成为难题呢?

　　专家支招

　　出行前不宜吃得太多太饱

　　“对于晕车晕机的人来说，出行前切记不要吃得太多太饱。”郑州人民医院急诊科医师赵刘凯表示，出行前也可以准备一些晕车药，来缓解症状。

　　需要提醒的是，晕车药是通过抑制神经中枢来达到缓解晕车等症状的目的，因此会引起嗜睡，所以如果吃完药，比较好不要开车，以免因药物作用而引发事故。

　　另外，晕车药吃的时间至关重要，至少在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用，这样才能起到很好的预防作用。如果在车上已经出现晕车症状了，此时服用防晕动病药物就已经没有太大的作用了。

　　温馨小贴士

　　缓解晕车晕机小妙招

　　1.藿香正气水：可以在出发前用棉签等将藿香正气水涂于肚脐上，并用伤湿止痛膏贴在上面;也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水。

　　2.生姜：可以在出发前嚼服一片生姜，或者将生姜制成粉状，灌入胶囊后服用。生姜不仅有不弱于传统抗晕车药物的疗效，而且不会产生昏昏欲睡等反应。

　　3.按压穴位：有些患者在服药之后也可能出现晕车症状，这时可以按压穴位，能临时缓解症状。主要按压内关穴(手腕手掌面的横纹正中上约2厘米，在两根筋腱中央凹陷处)和合谷穴(手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处)，用手替按压，可缓解头晕及恶心呕吐。

　　常见问题2

　　水土不服

　　除了晕车晕机外，春节返乡或到外地旅行，换个环境出现腹泻等情况也比较常见，也就是人们通常所说的“水土不服”。

　　其实，适应自然环境是人们与生俱来的能力，但这种能力的大小因人而异。当地理环境改变时，人们就会出现食欲不振、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑等水土不服症状。

　　专家支招

　　不要紧张，尽快适应环境

　　赵刘凯建议，如果外出出现水土不服症状，千万不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。

　　一般来说，有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。另外，要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新环境。克服水土不服，大多数人一般不需特殊治疗。当然，如果症状比较明显，而且长时间不能消失，就必须去医院处理了。

　　温馨小贴士

　　应对水土不服的方法

　　初到外地，如果身体不适，不妨采取以下措施：

　　1.补充益生元。如异麦芽低聚糖这样的益生元能有效增加肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠系统紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

　　2.常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹产生。

　　3.品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

　　另外，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣食物，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

　　特别提醒

　　慢性病患者

　　勿忘带上救命药

　　需要特别提醒的是，长途旅行，有慢性病、心脑血管疾病的老人一定要携带足够的急救药物。例如有心绞痛的患者，要携带足够的甘油、速效救心丸，有脑血管疾病、中风倾向的患者，要携带足够的安宫牛黄丸等药品。

　　这些药要在药瓶外注明服用方法，并随时拿出一天的量放在上衣口袋里，但贴身存放至少要与皮肤隔一层衣物，以免因体温原因导致药品挥发失效。此外，有的老人随身携带的急救药品可能好几天没有派上用场，建议每隔两天换成新的药品，以保证药品的疗效。

　　此外，患有高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。