帮你摆脱睡眠障碍困扰

　　在“世界睡眠日”到来之际，中国医师协会等单位于3月16日再次发布“2014年喜临门中国睡眠指数”。

　　调查报告显示，“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分，表明我国居民整体睡眠状况呈现向好发展趋势。但其中超过三成(36.2%)居民的得分低于及格线(60分)，而2013年这一比例为24.6%。这也说明了国人的睡眠状况两极化趋势渐现：整体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时也有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。

　　除公布中国睡眠指数得分外，今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。所以，出现睡眠障碍的人士，不管你是何种职业，赶快去当地医院睡眠科就诊，做下检查明确吧!

　　哪些睡眠紊乱症状需要做睡眠监测?

　　睡眠监测小知识：多导睡眠监测(psg)是在全夜睡眠过程中，通过特殊仪器连续并同步地描记脑电、眼电、心跳、血氧、肢体运动、等近20项指标，全部记录检测人体夜间睡眠情况并让医师全面了解和正确诊断患者睡眠疾病的一种检查方法。

　　多导睡眠监测是迄今为止诊断睡眠障碍最准确的检查方法，需要监测的睡眠疾病主要包括以下几种情况：

　　一、慢性失眠或难治性失眠

　　国际睡眠医学一般认为：失眠超过6个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂，在睡眠障碍国际分类中原因有11种之多，而每种类型的治疗原则各有差别。因此为明确慢性失眠的性质和原因，须进行睡眠监测以明确诊断指导治疗。特别是久治不愈的顽固性失眠，其原因可能为更复杂的其他类型的睡眠障碍引起，更需要作睡眠监测以明确诊断指导治疗。

　　二、几种导致白天瞌睡的疾病：

　　1、白天难以抗拒或过多的思(瞌)睡：患者表现在白天无论在什么场合和时候下都会出现难以忍受的瞌睡或想睡，有些患者还常伴有睡眠麻痹、入睡前出现生动的梦境或者在情绪激动时无力、摔倒等症状。

　　2、夜间入睡前或睡着后踢腿或腿部抽动：患者在入睡前，四肢(通常小腿部位)出现难以描述的不舒服感觉，需要经常移动肢体以减轻不舒服感觉，因此影响进入睡眠。或入睡后肢体经常踢动致使夜间睡眠表浅，常常醒来。

　　3、夜间打鼾：表现在睡觉当中有频繁的呼噜声并且出现间歇性的呼吸停止，白天常常有思睡现象。这种患者常合并有肥胖、大量鼾声和高血压。儿童出现晚上打呼噜会导致智力下降、多动、脾气暴躁等，而成年人则会增加工伤及车祸的危险。

　　4、其他：如每天睡眠总时间较其他人过多，睡眠过多伴有进食量增加等。

　　遇到这些白日过度嗜睡的病人，应该进行夜间睡眠监测或者同时做白日多次睡眠潜伏期试验(mslt)以明确诊断。

　　三、夜间行为异常疾病：

　　1、睡行症：也就是通常所说的梦游症，儿童多见，发病率可达5%。

　　2、夜惊症：表现为在入睡后一段时间患者一声惊叫后突然从床上坐起、哭闹不安、表情十分恐惧，事后患者不能回忆发生的事情。

　　3、睡瘫症：患者在刚入睡时突然感觉到自己处于麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小的运动都完全不能进行，不能说话、发声或呼救。

　　4、快速眼动睡眠行为障碍：患者在睡眠时出现与梦境相关的复杂运动 (如大力踢腿、用手殴打同床的人等等)为特征的发作性疾病。

　　5、此外尚有其他一些疾病：如夜间梦语、磨牙、夜间遗尿、做恶梦等等。在出现上述症状时，则需要到睡眠障碍门诊求诊，通过做多导睡眠图监测以明确诊断，以便及早进行治疗。