酒后不舒服怎样来缓解

很多人在酒桌上喝起酒来不要命，这是不少男人的真实写照，适量饮酒是本身就是一件美事，如果过度饮酒必然会导致胃部不堪忍受，大量饮酒后想要快速解酒，大家就应该注意一些事项，从而才能快速解决身体难受的症状表现，酒后不舒服怎样来缓解，在此大家不妨听听专家的介绍吧。

1、服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

2、口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

3、酒后不舒服怎样来缓解？喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4、多喝粥，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

5、吃水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

6、酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。

上述为大家介绍的就是酒后不舒服怎样来缓解，建议大家认真对待酒后保健做好酒后的相关护理措施，有助于及早解决酒后不舒服的现象。