欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

新闻频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 新闻频道 >> 医药资讯 >> 正文

防范掉头发怎样做

http://news.qm120.com2017-10-12 13:26:19 来源:全民健康网

关键字:防范掉头发

很多人存在掉头发的现象,偶尔掉头发属于正常生理表现,如果长期掉头发应该谨慎对待,长期掉发很有可能属于身体患有某种疾病或者因为生活方式不当引起的,大家需要做好相关的防范措施,有助于减少掉头发的现象,防范掉头发怎样做,以下为大家详细介绍。

1、减轻压力。生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发,长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发,同时要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,经常用双手揉搓头皮,可以促进头皮的血液循环,每天早晨起床之后或者晚上睡觉之前,用双手从前额到头顶部位按摩,每分钟来回搓揉30到40次,对血液循环具有极好的促进作用,同时还能生发有效预防脱发。

2、防范掉头发怎样做?脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。如果头发大面积脱落,还有可能是因为内分泌失调,以及营养不良,身体缺乏铁质元素而引起的,所以在日常生活中要多食用含铁质、维生素的食物。比如可以多吃新鲜的蔬菜水果,以及坚果类食物,尽量不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。

3、治疗脱发就要养成规律的饮食和生活习惯。每天要保证充足的睡眠时间,因为在夜间毛发处于优良的生长状态,除了保证充足的睡眠之外,还不能抽烟不能喝酒,多喝水,以保证人体正常的新陈代谢。在平时洗发的时候也要注意,不要用刺激性大的洗发水,用具有去头皮屑成分的洗发水洗发,同时可以使用一些护发素,并且给头皮进行按摩,这样可以更好的保护头发。

上述为大家介绍的是防范掉头发怎样做,合理饮食,规范生活习惯,控制好自己的情绪减轻压力,有助于防范掉发。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题