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掉头发吃什么好呢

http://news.qm120.com2017-09-12 09:58:02 来源:全民健康网

关键字:掉头发

每个人都会掉头发,掉头发的时间频率以及数量多少反应着一个人的体质,通常精神过大,营养不良,或者身体衰竭,以及疾病因素影响下都会导致大面积掉头发,掉头发吃什么好呢,想要避免掉头发的现象,大家应该认识到掉头发的日常护理保健措施,有助于控制掉头发的现象。

掉头发吃什么好呢

一、 掉头发要注意补充蛋白质,头发最主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。因此,掉头发严重多吃蛋白质食物非常好,比如动物的肝脏、牛肉牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了,不需要额外药物来补充,而且掉头发原因很多,也并非都是因为缺乏蛋白质,如果你觉得自己的饮食习惯很好,但依然受到掉头发困扰的时候,就必须从其他角度去寻求问题了。

二、 掉头发吃什么好呢?掉头发要注意补,健康人的头发,每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝,绝大多数掉头发都是由于缺锌导致的。因此,防治掉头发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉苹果海带、紫菜、荔枝等。

三、 脱发的禁忌,需要说明的是,无论何种原因的掉头发患者,都不应该多吃以下几种食物:全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发,还是人体健康的潜在杀手,一定要做到适时适量。

上述为大家介绍的就是掉头发吃什么好呢,导致掉头发的原因有很多种,大家一定要远离不良因素的影响,合理饮食,从而才能避免频繁掉发的症状。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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