献血能减少患癌症风险 献血400毫升是安全值

　　2 献血后不需专门进补

　　医学专家指出，献血后切勿过分补充营养，正常饮食即可，各血液成分会很快恢复到献血前水平。

　　但是献血，流失了那么多的血细胞，为什么不需要专门进补？原因是，造血所必需的优质蛋白和铁等，在机体内早已有贮备。

　　成年人体中铁的含量为4-5克，其中72%存在于血中红细胞的血红蛋白中，参与氧的运转。每个红细胞含2.8亿个血红蛋白分子，每个血红蛋白分子由4个亚单位组成，每个亚单位都以铁原子为核心，每个铁原子和一个分子氧结合。足见铁在氧的运输中，功劳是很大的。

　　其余的铁，除参与酶的构成外，其他的全都作为储藏性化合物形式，散布在肝脏、脾脏、骨髓等网状内皮中，一旦机体需要，如献血后，它们就会立刻被调动出来，参与血细胞的合成。

　　如果不献血，贮备铁在组织器官中长期滞留，会像铁锈一样腐蚀组织器官，因此从某个角度讲，献血，将贮备铁给动员出来了，有利机体健康！

　　造血还需要优质蛋白，而依现在的生活水平，一般人并不缺少这些基本的营养，所以无需刻意进补。

　　3 适当降低体内铁元素含量

　　献血有什么好处呢？

　　医学专家曾将332名66岁以上的献血者，与在同一地区出生，而且年龄和性别类似的399名未献血者进行了调查比较。结果显示，献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均67.5岁；遇到意外事故，献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%。

　　为何会如此呢？其中一个重要原因是：献血后血液的减少，会刺激造血器官骨髓。红细胞、白细胞、血小板等都来自骨髓中的同一种细胞——多功能干细胞，这种细胞增殖、分化和成熟，变为在血管里流动的各种血细胞。如果经常献血，可令造血机能旺盛，加速生产血细胞，新的血液很快就产生了。

　　正常的红血球在血浆中约有120天寿命。因此，即使没有献血，机体每时每刻也有许多血细胞衰老、致死，另外又有好多新生细胞生成，以维持机体新陈代谢的平衡。

　　科学研究表明，经常献血的人的血细胞，比不献血的，相对来说要年轻，这种质量上的优势，可输送更多的氧气和营养成分到机体的各个部位。

　　另外，新产生的年轻细胞等，具有很强的吞噬病毒素的能力，提高机体免疫和抗病能力，从而能起到抗癌的作用。