世界睡眠日：四位百岁阿婆介绍“睡眠经”

　　今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康人生”，良好的睡眠是身心健康的基本保证。近日，记者特地走访了几位上了百岁的老寿星，了解她们的睡眠情况。走了一圈下来，发现老寿星们果然个个都爱睡，而且都有一套自己的“睡眠经”。希望市民们能在寿星们的“鼓励”下，好好睡觉，健康每一天。

　　陈慈爱104岁

　　心平气和躺下很快就能入睡

　　记者来到位于图强路的陈阿婆家时，她正从房间里走出来，身体还算硬朗，难得的是，她还有一口整齐的牙齿。那她的睡眠如何呢？

　　陈阿婆的女儿告诉记者，阿婆年轻时为了养家糊口，每天都很早出门卖早点，晚上10-11点睡觉，凌晨2-3点就要出门卖炸果、地瓜等早餐食品。那时她的睡眠明显不足，曾经听她说过，“有时候走在路上都要睡着了”。

　　现在，阿婆的生活变好了，睡眠也有规律了：每天坚持看报，一般到11点左右才睡，早晨6点多醒来，中午还会睡一两个小时，睡眠充足了，精神自然就好了。在女儿看来，因为没有什么烦心事，阿婆每天都是心平气和的，所以躺下后很快就能入睡。

　　不过，她也有睡眠不好的阶段。4年前，阿婆曾告诉女儿，自己夜里开始睡不着了，白天又精神不济，人也因此变得烦躁。得知这一情况后，女儿四处打听，给她买了一种治疗仪，通过刺激穴位促进血液循环，坚持治疗一段时间后，她的睡眠又有规律了，精神也畅快不少。

　　王珠105岁

　　睡眠很规律，坚持每天睡午觉

　　王阿婆家住滨北振兴新村，采访当天上午10点半，记者拨通她家里的电话，家人告知她在睡觉，午饭时才会起床，中午1点半再次致电，却被告知她又睡下了。直到当天下午2点半，记者才见到了睡足了的王阿婆。

　　虽已经是百岁高龄，但阿婆看起来精神不错，她80多岁的媳妇说，阿婆的身体还是很健康的，只是近两年腿脚有些不便，导致她现在吃完饭没什么事就睡觉。她通常早晨6点多醒来，吃完早餐继续睡，到中午起床吃午餐，如果子孙们没有来陪她聊天解闷，她又会睡到傍晚起来吃晚餐，而晚上8点就又睡下了。

　　据媳妇介绍，阿婆年轻时没有工作，在家料理家务、照顾孩子，每天也很操劳，但她的睡眠很规律，一般晚上10点前会睡觉，早上6点多起床，中午还会睡个午觉。

　　在媳妇和孙子的印象中，王阿婆的睡眠质量一直都很好，她从来没有熬过夜，也没有和家人反映过失眠。