世界睡眠日：四位百岁阿婆介绍“睡眠经”

　　吕爱治107岁

　　心胸宽广热心肠，所以睡得香

　　今年107岁的吕阿婆是思明区最高龄的老人，1954年她入住厦门市社会福利院，至今已经在福利院呆了50多个年头。在护理人员的精心照料下，阿婆虽然容颜难抗衰老，但脑子还很清醒，记性也挺好。

　　记者来到福利院时，护理人员正要给阿婆梳头，要给她梳头的话音刚落，阿婆立马就接上了一句：“梳子在桌上。”

　　谈及睡眠，这位百岁老人中的“长老”，也一样十分能睡，吃完晚饭6点多就爬，一觉睡到次日清晨6点，然后擦个澡，早餐后她还会活动活动筋骨。中午吃完饭后约12点，她会懒洋洋地睡个午觉。

　　俗话说心宽体胖，吕阿婆的心态也和她的睡眠一样健康，百岁的她还经常热心肠地帮比她年轻的阿婆们买东西，每年都能获得院里“文明老人”的称号。

　　余佩兰104岁

　　晚上睡觉最迟不能超过10点

　　记者见到余阿婆时，她躺在床上，因为去年摔伤了腿，不得不卧床。余阿婆的儿子告诉记者，阿婆对睡眠一直都很重视。他还记得阿婆曾和他说过，要听从长辈的劝告，晚上睡觉最迟不能超过10点。

　　余阿婆也是累过来的，年轻时候丈夫身体不好，她除了做家务、带孩子之外，还要照顾丈夫。尽管如此，她的睡眠是绝对有保证的，天黑了就睡，天亮了就起，家里晚上有时连灯都不用点。直到阿婆上了80岁后，才发现了电视剧的乐趣，有时会看电视看到晚上9点多，不过到了90岁后，她的视力不好了，又渐渐地和电视“疏远”了。

　　从年轻到老，阿婆一直都有睡午觉的习惯，有时午饭后，睡意来了，她就会把碗搁在一边，先去睡觉，睡醒了再洗，可见她对睡眠是如何重视。