富士康十连跳引关注 六成人喊累心理专家支招

　　孔德荣说，目前国外心理学界已经有一套针对企业员工进行援助的规范化程序叫EAP即心理管理技术，它的核心是以下四点：

　　第一，进行专业的员工职业心理健康问题评估；第二，搞好职业心理健康宣传；第三，对工作环境的设计与改善；第四，开展员工和管理者培训。

　　同时，孔德荣也建议，现在的公司和单位应该从根本上重视员工压力这一问题，应该专门成立减压室或安排丰富多彩的活动，来帮助员工减压，防患于未然。

　　教你五招减压术

　　该如何减压？以下几点不妨一试。

　　1.不爽就喊出来吧

　　大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。

　　2.适量运动减压

　　当运动达到一定量时，可使身体产生愉悦感。所以，适量的运动可以减压。

　　3.让我们“笑傲”压力

　　当压力太大时，看一场让人忍俊不禁的小电影，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。

　　4.一起“嚼”掉压力

　　嚼口香糖能够帮助减缓压力，放松心情。

　　5.一“写”压力千里远

　　“把压力写光”是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家们也发现，持续将压力和烦恼写出来的人，心态更加积极，病症较少。