养生大师鼓吹断食疗法

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　　“断食疗法”是否有益没有得到证实

　　张悟本、林海峰等所谓的著作和理念红极一时，受到很多人的推崇。记者从长沙定王台书市、新华书店等了解到，中医养生书籍十分畅销，购买者络绎不绝。

　　“从我了解的情况看，市场上充斥的中医养生保健书籍鱼龙混杂，书中的内容都只是中医的一些皮毛，常识性的错误屡见不鲜，写书的作者自己都不懂中医。”湖南省中医院心内科主任毛以林博士说。

　　就林海峰主张的“自然疗法”本身，中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授表示，林主张的断食疗法也称“辟谷”，即不吃五谷达到养生目的，这种方法对健康的益处根本没有得到证实，盲目断食反而对身体有害。北京协和医院肠内肠外营养科副主任医师陈伟也表示，“不吃主食，只喝蔬菜汁”不仅起不到排毒作用，还可能造成营养不良并伤害肠胃。

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　　方舟子帮你四招揪出假养生大师

　　国内养生市场一片火热，“打假斗士”方舟子近来在岭南文化论坛上教人们如何揪出大忽悠。

　　有没有江湖绰号：大忽悠们都明白一件事：“忽悠别人之前要武装自己，江湖绰号不可少，作用是好记且能镇住人。”刘弘章号称明朝太医刘纯的后裔，此类绰号动下脑便能破掉。

　　敢不敢吹牛扯皮：牛吹得越大，相信的人就越多。大忽悠们口才一般都很好，既能把养生常识说得天花乱坠，又能无限地贴近人们的生活。比如李一，他说跟他学至少可活120岁。

　　是不是标新立异：“别人说了的我不说，养生理论标新立异才吸引人。”所有的养生忽悠理论都是和主流医学相对立的，只有说出人们没听过的东西，才会让一心养生的人们跟着你走。

　　走不走养生捷径：大忽悠在成功让你相信之后，会给你指出一条健康养生的捷径。其实健康养生没有捷径，就是戒烟限酒、平衡膳食、坚持锻炼，但是坚持很难。所以，才会出现刘太医的防癌牛蹄筋和李神仙的电疗，这些捷径都没有科学依据。

　　凭这四招，你可以辨别真伪养生大师，但更重要的是，人们要有一定的健康素养，平日多学习一些健康知识，而不是想着依靠大师来养生。