夏天多喝果汁未必健康 专家建议多饮用白开水

　　很多人以为，夏天喝一杯冰镇果汁或果汁饮料，既解暑又有营养，可医生对这一说法却显得有些无奈：“这也许是一个美丽的健康误会。”近年来，人们对“健康饮品”果汁的钟爱和追逐，非但没有赢得健康，反而可能对健康造成不利影响。

　　多喝果汁的孩子并不健康

　　最不利的影响可能已经反映在儿童身上。

　　在上海儿童医学中心肥胖门诊内，前来就诊的都是中等肥胖甚至重度肥胖患者。医生门诊调查发现，这些孩子有70%-80%平时不喝水，只喝果汁或者果汁饮料。“孩子天生喜欢带甜味的饮品，而家长错误地以为喝果汁比喝水更有营养。”肥胖门诊医生冯一说。

　　年轻的父母认为，新鲜的果汁富含维生素等各种营养成分，有利于孩子的健康成长。但冯一在接受《文汇报》采访时说，这种观念并不正确——家长们忘记计算卡路里了。一杯鲜榨果汁往往包含3-4个新鲜水果，其中的糖分和营养对孩子来说都太多了。

　　喝大量新鲜果汁还对孩子的牙齿造成损害。上海市第九人民医院口腔预防科主任冯希平教授发现，由于食物越吃越精细，很多人连“咬苹果”都懒得做，要么榨汁，要么切成小块，这些举动对孩子而言，就会造成颌骨发育不全。未来一代孩子的咀嚼能力比起过去的人，明显退化了。

　　果酸损害了牙齿的保护层

　　鲜榨果汁与果汁类饮品的大量饮用，也使得牙齿敏感的年轻人越来越多。上海现在的牙敏感发病率猛增，已经高达30%。