夏天多喝果汁未必健康 专家建议多饮用白开水

　　平淡无奇的水更值得爱

　　不仅如此，鲜榨果汁内的细菌繁殖更快。市食药监管所副所长李洁说，人们自制鲜榨果汁时，往往会忽视饮用时限。“鲜榨果汁含有高糖分，会使得细菌迅速大量繁殖。”

　　据《洛杉矶时报》报道，越来越多的医生、科学家和公共卫生官员都认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，同喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品造成的影响相比，没什么差别。

　　商家不断标榜果汁含有丰富的维生素、矿物质和各类营养素，对人体有利，但美国的科学家却认为，果汁中的糖分和热量对健康造成的伤害，多过这些养分带来的好处。

　　研究人员建议，果汁比较好不要在晚上喝；喝完后立即漱口，不要让果汁停留在口腔内超过半个小时；减少喝果汁的频率，一天最多在一个时段内少量饮用。糖尿病专家、高血压专家的建议更加直接——希望人们爱上平淡无奇的水，而不要寻求味蕾的甜蜜。

　　施嘉奇