头皮紧？多呼吸新鲜空气

　　 长时间坐在电脑前工作或游戏，会不会出现头皮紧绷、头脑发沉、晕眩等症状？

　　熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时，是否想将脑壳敲开把里面让你疼痛的小妖精揪出来？甚至晚上洗头后头发未干透就睡觉、吹了一宿的空调、风扇等，都会让你头皮绷紧，连带着头皮也变得干燥或出油异常。

　　有人将以上症状统称为“头皮紧张症”，别紧张，这不是一种病，只是压力的身体化表现，你所需要的就是放来，从身心到头皮一起脱离“紧绷绷集团”。

　　对于目前很多办公室白领频频出现的“头皮紧张症”：头皮像戴了个紧箍咒一样。北京医院神经内科主任医师张华表示，根据这个新名词“头皮紧张症”的粗略描述，有些像医学上所说的紧张性头痛，又称肌肉收缩性头痛，跟情绪密切相关，长时间的焦虑、忧郁、疲劳和精神过度紧张都会引发原发性的头颈部肌肉持续性收缩。另外，颈椎病、手术、外伤等疾病刺激也可能产生头颈肌收缩等继发性头痛。

　　头部皮肤更为敏感、脆弱

　　宣武医院神经内科主治医师宋海庆表示，“头皮紧张症”并不是一个正规的医学命名，可能是由于疲劳、压力造成的身体不适在头部的表现，而非疾病。头皮比身体其他部位的皮肤要敏感、脆弱，它能立即感受到身体的健康状况。它和人本身的神经性格、家族遗传都有一定关系。在身体受到压力、空气污染、精神刺激、食物、睡眠多寡、女性经期、感官等内外刺激下，也会进入一种“过度紧张”状态，从而出现一系列头皮问题，如头屑增多、头皮干燥、头皮出油多、头皮紧张、发胀、疼痛等症状。此外，受风寒也可能造成头痛。如果是个经常性的状态，需要去医院问诊。对于来去都快的头皮发紧、痛胀等人来说，检查、调节身心压力，用清凉油抹太阳穴、去公园里散步、呼吸新鲜空气，多进行锻炼等都是调节的好方式。

　　著名皮肤科专家陈彤云表示，如果头皮出油过多，要考虑是否为脂溢性皮炎。压力大、喜食甜食等都会导致头发脱落，也需要注意。

　　按摩、针灸有助于缓解头皮紧张

　　虽然不是病，但头痛起来真要命。广安门医院针灸科主任赵宏说，从中医上说，引起这种头痛的原因一般有三种：一种是由于肝气郁结，中医认为，“肝属木、喜调达”，“怒伤肝”，不良情绪是引发肝气郁结的首要原因，肝气郁结表现为头痛而胀，时作时止，甚至会出现恶心、小腹胀、呕吐、失眠、情绪焦躁、喜生闷气、抑郁等症状。

　　赵宏说，可以通过按摩、针灸太冲穴和三阴交穴来缓解头痛，配合进行全身针灸来疏肝理气；另一种头皮发紧的可能是体内湿热造成的，因为湿热会往上走，让头皮发紧、头痛，需要服药来调理；另外一个原因是由颈椎问题造成的头皮紧张和头痛、头胀，可以通过按摩、针灸刺激风池穴和颈部的夹脊穴来缓解。