节日外出谨防旅游病 四大注意事项保健康

　　明天开始“十一”长假，假日外出旅游已成为时尚的生活方式。现代社会竞争激烈，人们容易身心疲劳。在旅游中，面对良辰美景，心旷神怡，对人们的健康十分有益。但是旅游中也会出现困难，如果我们不能提前做好准备，就可能不仅达不到健康旅游的目标，甚至对身体造成不良影响。今天介绍一下有关健康旅游的相关知识。

　　旅游前应做好准备工作：

　　根据自身条件制定周密的旅游计划(要考虑年龄、身体、经济等情况)。对旅游区气候做到心中有数，要了解天气情况。

　　根据季节气候及要去的旅游地情况，准备行李：衣、帽、鞋、用具、地图、导游指南等。

　　准备少量应急药品，如：云南白药、创可贴、感冒药、胃肠系统方面的药等等。还要因人而异，根据身体情况带一些常规用药和急救药品。

　　旅游健康四大注意事项：

　　一、注意手的卫生：手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。

　　二、注意饮食卫生：病从口入，吃食物要遵循“烧、热、煮、蒸、去皮”的原则。

　　三、预防传染病：可注射疫苗，养成健康的生活方式。

　　四、注意一些健康细节：经常用肥皂和水洗手；尽量喝包装水和煮开的水；食物要煮热、煮开和剥皮；不要赤脚行走；易晕车、船、飞机者，出发前不要吃的过饱；放置过久的食物不应再吃；选择卫生条件良好的餐馆进餐；买东西要注意有效日期，避免食入过期食品；身体如有不适，尽快去医院就诊。