教你五招应对入秋病：夜晚关窗睡觉防面瘫

　　防面瘫 夜晚睡眠关上窗

　　进入九月下旬，北京的天气特点是白天气温较高早晚比较凉，昼夜温差大。专家提醒，这种天气尤其要提防面瘫(医学上称为面神经麻痹)的发生，夜间睡眠、乘车外出时都要注意保暖，以免面神经受损发生面瘫。

　　面瘫患者以青壮年居多，有的患者是睡了一觉后发生面瘫，有的患者甚至在较凉的天气里骑车后就出现面瘫。发生面瘫的患者，面部往往连最基本的抬 眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，有的还眼斜、嘴歪甚至流口水。面瘫如果不及时治疗，面部神经功能恢复不彻底，就会出现面瘫后遗症。因此专家提醒，有面部 酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等问题，就要尽早就医。

　　另外，预防面瘫要注意面部保暖，夜间睡眠时尽量关窗，乘车时避免受风。同时要少到人多的地方去，减少病毒感染的可能。还要避免感冒，以免诱发面瘫。

　　防心脑血管病 清晨醒来赖赖床

　　秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。 专家还提醒，天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会 导致心绞痛、脑缺血或梗死。

　　专家提醒，要预防脑血管病发作，要有针对性的预防，比较好吃些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁烟限 酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头 昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量。有心脑血管病的高血压患者，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，不吃 煎炸食品。其次，要注意保暖，清晨醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体；洗澡前要先让浴室充满热气。此外，还要坚持体育锻炼，保持情绪稳定，谨防 过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。