新闻工作者成亚健康人群 身体健康现状普遍堪忧

　　胃病成通病

　　三餐要定时

　　小燕是本市一家网站的摄影记者，如果上午没有采访，一般她的早晨是从中午开始。“我工作6年来记忆中就没怎么好好吃过早点，很多时候都是早午餐合并一起吃。”她说，其实不光她自己，身边很多同事三餐都不正常，胃口也不大好，主要是时间没保障，尤其晚餐“吃饭不按点是常事。”比如有些活动比较晚，报道又有截稿时间，所以就得赶稿，吃饭就得晚，有时干脆就不吃了，或是等完事后约上三五同事吃宵夜，又容易吃多。另外记者一般吃饭都比较快，“没工夫细嚼慢咽”。直到周末较空闲时，才能正常地吃上三顿饭。

　　天津医大总医院健康管理中心主任赵洪林表示，很多记者都反映没有早起吃早餐的习惯，这样三餐延迟看似也形成了它自己的“规律”，但实际上已完全打破了人体自然的胃肠正常消化活动节律，容易诱发胃病。这是因为经过一整夜的人体内部消耗，早晨不进食会直接导致胃内无食物与胃酸、蛋白酶中和，胃酸浓度较高，易造成黏膜的自我消化。随后直接进食午餐，容易增加进食数量，一饥一饱，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，甚至还可能导致胃炎、胃溃疡、胃穿孔等严重疾患。而晚上先后进食晚餐和夜宵，会使胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，容易诱发溃疡。

　　“改变作息时间是调整饮食习惯的比较好办法”，他提醒，记者虽然工作性质特殊，也尽可能不要违背自然饮食与生活规律，避免暴饮暴食。另外，不科学的饮食方式也会影响大脑营养的供给和吸收，记者要尽量食用低脂、低糖、低盐、少刺激食品，适当多吃蔬菜、水果、海鱼、核桃等食物。