三成国人患有过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎的食疗方

　　由于秋冬季干燥，容易引起过敏性鼻炎的发作，张李兴还特别介绍了一些常用食疗方。空气干燥，宜润宜养，黄芪、女贞子、党参、生熟地、百合、山药、黄精、玉竹、沙参、麦冬、天冬、枸杞、菊花、柏子仁、茯苓、白术、松子仁、薏仁、芡实、虫草、燕窝、核桃、梨、柚子、苹果、银耳、红枣、莲子、杏仁、白果、蜂蜜都是不错的选择。

　　针对肺气虚弱型体质，张李兴推荐了两款防治过敏性鼻炎的食疗汤水。

　　1、加味参麦汤：人参10克、麦冬20克、黄芪30克、大枣30克、百合30克、白芷10克、冰糖适量，煲汤水饮用，或者在煲肉汤时加入。

　　2、银耳白果汤：银耳20克、白果10克、黄芪30克、西洋参5克、大枣20克、核桃20克、山药30克、百合30克煲水饮，或者用作煲汤的辅料。

　　过敏性鼻炎的自我防治

　　针对体质和过敏原，张李兴对 过敏性鼻炎的自我防治提出了六条建议：

　　1、勿熬夜，勿久坐不动、长时间用电脑；勿对着空调或风扇直接吹。

　　2、勿过食生冷、辛辣等刺激食物，尽量少饮酒及饮料。

　　3、坚持早晚深呼吸锻炼，如能游泳、慢跑等锻炼更好。

　　4、鼻子干痒时可用冷水吸洗数次，或用淡盐水滴鼻、洗鼻，坚持数天。

　　5、发作时饮大量温水，使微微出汗，但注意不要汗出当风。

　　6、生活规律、简单。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”(刘一平) (来源：深圳特区报)