强冷空气登陆大降温 保暖防病成重点

　　据中国之声气象分析师陈青昊介绍：明天会有一股新的冷空气会在新疆登场，这股冷空气的影响比较大，北方局部地区降温可达八度。今天，冷空气会影响我国西北地区中东部、内蒙古大部和华北大部等地，会给这些地方带来2到6度的降温，局部地区降温幅度有8度；19号到23号这股较强的冷空气会给我国自西带来大范围的大风降温，大部分地区气温将下降4到8度，新疆北部、内蒙古中西部、华北、东北地区中南部降温幅度有可能达到10到14度，而且还有4到6级的偏北风。同时还会给西北的一些地方带来沙尘天气。另外，21号前后会给内蒙古东北部、东北一些地方带来大雪。21号22号，江南的部分地区有可能也会出现中到大雨。

　　强冷空气降临 保暖成重点

　　1、要吃好、补对

　　对中医来说冬季养生进补好时间，但要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，比较好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

　　2、早睡

　　冬季不宜早出晚归，应该早点休息，养精蓄锐。只有充足的睡眠才能保证。

　　3、适宜锻炼身体

　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。