“8杯水护肤法”竟是伪科学？

　　本报记者 王朝元

　　相信所有人都听说过这样一种说法：每天喝8杯水有助于女性保养皮肤。但日前英国营养基金会新近发布的一份报告说，这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。与其喝水，不如注意饮食平衡和防晒，这两者对皮肤保养效果更明显。不少好莱坞女星和名模多年来建议广大女性通过多喝水来改善肤质。一些女性甚至会因每天喝不够8杯水而感到不安。英国营养基金会近期对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并发布报告《饮食与皮肤保养》。报告说，“喝水护肤”缺乏确凿根据。英国《每日邮报》援引报告内容报道：“没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系。”报告作者、营养学家希瑟·尤里基亚说：“单纯为喝水而喝水对改善皮肤外观确实没有什么效果。大家只是对此有误解而已。”那么，喝多少水才算是健康呢？

　　多喝水并不是伪科学

　　虽然这份报告说，许多蔬菜和水果中富含的维生素A、B、C和E对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足，将可能导致坏血病、皮炎、皮肤干燥或鳞状皮肤等问题，但是福州巴厘岛美容会所总经理李晶表示：“蔬菜和水果确实可以保证皮肤发挥正常功能，同时令皮肤看上去很健康，但是前提条件是这些蔬菜和水果要没有使用农药、化肥等添加剂，同时也要在食用前经过仔细清洗，从亚洲人的皮肤特点来说未必光吃蔬菜水果就能防止皮肤老化，我推荐大家减少使用来防止皮肤老化，因为大多数皮肤老化现象都是因过度使用化妆品所引发的皮肤过敏造成的。”

　　专家建议→喝水要定时，不要只在口渴时饮水

　　早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴时大脑中枢发出要求补水的信号，口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往已经晚了。