“8杯水护肤法”竟是伪科学？

　　每天是否要喝8杯水？

　　正常人每天喝多少水才恰当？双鼎商务公馆的养生专家Tidy老师表示：“科学研究表明，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等方式流失的水分是1800~2000毫升，但是，健康成年人每天需要补充的水分应把食物里的水分一并算进去。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以从食物或汤里摄取到300~400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只喝1000~1200毫升的开水，平均上午两杯，下午两杯，就基本达到了身体的需要。美国洛杉矶国际医药研究所推算出一个体重为50公斤的女性在不运动的状况下，每天的需水量至少为1500毫升，运动状况下至少为2000毫升，所以科学地喝水和杯数无关。”

　　专家建议→要喝温开水，不要喝冰水

　　平时在剧烈运动后，要少喝冷饮，应该喝温开水，因为温开水进入机体后，会迅速渗入细胞使缺水的机体及时得到水分的补充。

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