寒冬糖友“吃饱穿暖”最关键

　　保暖饮食是自我保健第一步

　　冬季来临，首先，糖尿病人应该做好保暖准备，寒冷可使体内的激素变化增加，致使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑出血、心肌梗塞等较严重并发症，故要注意按气候的变化添减衣服，注意防寒保暖。

　　糖尿病容易诱发足部病变，所以，糖尿病患者在冬季应要特别注意脚部的保暖，不能冻伤;选择鞋子时，要选择软硬适度的，避免过紧、过硬;袜子也要选择宽松的棉质袜，如果足部流血受伤，穿浅色袜子更易发现。另外，患者尽量不要用热水袋，以免烫伤。

　　冬季糖尿病患者运动较少，所以在饮食上更应该严格控制，避免吃得太多，也不能随意滋补，比较好咨询中医，通过中药调理适当给予营养。不过，糖尿病患者可养成冬季多喝汤的习惯，如鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸及钙质，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。体育锻炼的话，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼。

　　坚持寻医问诊勿乱自治

　　天气凉了，很多人开始用热水泡脚，网上也有很多推荐给糖尿病患者的泡脚保暖的中药方。曾主任建议，糖尿病患者用热水泡脚，一定要控制好水温。40摄氏度以下的水温比较合适。“脚麻木便是糖尿病的并发症之一，由于脚麻木，患者很难对烫脚的水温做出正确的掌握，稍不注意会导致烫伤。并且，脚是离心脏最远的地方，血液循环较差，所以脚部伤口愈合能力差，极易发展成坏疽。”

　　糖尿病患者想要过好冬季，还是得坚持治疗，每日1次或数次血糖、尿糖检查，定期做血管彩超。平日，患者可以多注意自己的手脚，最重要的就是防止足部受伤，如发红发黑、变干燥也许是缺血引起，应及时到医院就诊。