职场白领千万别“减睡”

　　实际上，“晚上睡不着，白天醒不醒”，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的“觉”，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也会觉得不舒服的。

　　换言之，这种作息规律是一种“减睡”的生活方式，对身体健康是没有益处的。

　　所以，为了能够改善一些失眠情况，职场打拼的人比较好能够饮用一些合适的复方茶。例如，针对睡眠养生产品市场主要由西药占主导地位的准垄断局面，中式养生第一品牌瑞福熙推出了一款中式养生茶，该中式养生茶，由资深国家老中医强强联手，历经20余载研究，遵循药食同源的原理，100%天然中草药精制而成，没有毒副作用。此外瑞福熙的这款柏仁千方系列中式养生茶秉承“症病同治”的理念，选材坚持纯野生、原产地、年份足、等级高的特点，以保障产品功效。

　　当然，从中式养生的角度来看，除了一些安睡的复方茶，职场人士还可以根据需要选饮一些醒酒的复方茶等等，但是必须有个原则，一定要选真正天然的、健康的，否则一定得不偿失。

　　更重要的是，要想睡好觉，做到“减税”但不“减睡”，职场白领还需要掌握以下睡眠的技巧，以睡个好觉，尽力了解中式养生积极倡导的五脏六辅法及睡眠养生法，做好睡眠养生工作。根据网络资料显示，主要体现在以下九个方面。

　　其一，流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。

　　其二，选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物比较好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

　　其三，多按摩。睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。