心理医生提醒：欢度春节，要学会调整自己心态

　　“空巢”老人形单影只

　　建议：找到适合自己的圈子，得到他人认同

　　父母的养育之恩不能忘，但如今很多的年轻人因为工作太忙，平时很少和父母通话，更不要说和父母见面。不少人因工作忙或者路费太贵，春节都无法回家和父母团聚。近些年来，空巢老人越来越多，随之凸现的心理健康问题也更为严峻，抑郁、焦虑、孤独、悲观、绝望、依赖无力等负性心理在空巢人尤其老人中较常见。

　　春节期间，空巢老人自己应该如何调试心理呢？“对于空巢老人最容易出现的问题就是缺乏情趣，缺乏他人的认同，老人应该丰富自己的生活内容，找到自己的群体，如牌友、球友，找到自己的归属感，得到别人认可，以消除子女不在身边的影响。春节子女如果不能回家，父母也可多和孩子联系，春节期间可以和邻居、朋友、同事一起娱乐。老人尤其是独居老人，都缺乏安全感，很多时候陌生人都没法和他们沟通，子女如果能陪他们说说话、吃吃饭，老人能够得到更好的心理支持。”

　　此外，如果子女回家过年，老人也切忌大喜大悲，一定要平常心对待。如果子女因为工作回不了家，老人也要学会摆正心态，不要过多期盼或过度消沉。