恐归族谨防节日抑郁症 改变观念减轻情绪问题

　　春节将至，有些人却害怕回家，被称为“恐归族”。吴甚至因害怕回家而出现了“节前综合征”。单身的她害怕回家后被父母催婚、被周围人“关心”自己的婚姻大事而失眠。专家认为，“节前综合征”是节日前一种普遍的浮躁心态，但如果像吴这样没有及时调适好，就会导致抑郁症。

　　过年想家不敢回

　　春节越来越近，吴虽然很想回家过年，却眉头紧锁，心事重重。两个月前，父母参加了朋友女儿的婚礼，回头就打电话催促已年过30的她快点成家，还“逼”她说如果今年还是一个人回家就别回家了。这让她非常为难，平时忙于工作，虽然事业算是成功，但却没时间谈恋爱，两个月时间到哪去找一个男朋友？转眼春节就要到了，心里越来越焦虑。去年回家后她就感到“人言可畏”，被父母天天安排去相亲，左邻右居每次见到她都要问她的婚姻情况，让家人开不了口，觉得没有面子，结果过了年初三她就匆忙离家了。如今想来，那种压力犹在，可转眼今年春节又至，自己还是单身，但自己又很想家，真是左右为难。

　　焦虑让吴心情变得很差，可是偏偏节前的工作比平常更多、又要在规定的时间内完成，导致她压力更大。压力之下，她不想见人、不想与人说话，时常默默流泪，晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，一点动静就会醒来，醒后心里烦躁不安，一晚只能睡着三四个小时，白天疲惫不堪。

　　专家分析节前综合征变抑郁症

　　深圳市康宁医院门诊部主任曹长安认为，吴出现了典型的“节前综合征”。“节前综合征”是在春节前非常普遍的一种浮躁心情，因为此时人们都在计划着如何吃喝玩乐，但有可能存在着买车票难、购物难、觉得在外打拼的成绩不太好而无颜见江东父老、或者担心回家后会有太多的应酬拿出更多的红包而感到压力，但同时又要顾及工作，因此压力更大。吴则是由于担心父母催婚。

　　曹长安指出，大多数人的“节前综合征”可以自然地缓解，但如果不能及时得到调适，有可能会发展成焦虑症或者抑郁症，尤其是深圳节奏快、压力大，心理需求高，如果出现情绪问题后不能尽快解决，长期积累就有可能导致抑郁症。从吴情况看，她已发展成抑郁症，并伴有严重的失眠问题。

　　据了解，深圳市康宁医院正在做一个中国医师学会的项目“健康中国——全国抑郁症及睡眠障碍促进项目”，项目组对去年8月至11月底的门诊病人进行了调查，发现抑郁症伴有严重失眠的人达到67.74%。