痛风发作六成因饮食 节日火锅海鲜增加健康风险

　　早期发现痛风最简单有效的方法，就是检测血尿酸浓度。对人群进行大规模的血尿酸普查可及时发现高尿酸血症，这对早期发现及早期防治痛风有十分重要的意义。

　　郑毅认为，在目前尚无条件进行大规模血尿酸检测的情况下，至少应对下列人员进行血尿酸的常规检测：60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖；肥胖的中年男性及绝经期后的女性；高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病病人；糖尿病；原因未明的关节炎，尤其是中年以上的病人，以单关节炎发作为特征；肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人；有痛风家族史的成员；长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上的人。

　　郑毅提醒说，如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除痛风及高尿酸血症的可能性。以后应定期复查，至少应每年健康检查一次，这样可使痛风的早期发现率大大提高。

　　预防痛风关键在管住嘴

　　由于痛风的发病比较复杂，不少人起初都是莫名其妙的脚趾“扭”伤而致，反复出现红肿疼痛，常常被当作一般的扭伤治疗，如果得不到及时控制，尿酸就会进一步引起关节变形，直至肾脏损害、功能衰竭。

　　怎么自行辨别痛风症状呢？专家给出了四点建议，一旦出现痛风，可对症到正规医院找专科医生诊治。首先，最近是否吃了大量诱发痛风的食物；其次，疼痛很剧烈，尤其在夜间间歇发作；第三，发低烧，但无咳嗽、感冒症状；最后，疼痛一周就能缓解，发作后出现脱皮。

　　郑毅表示，尿酸指数高是痛风的前兆，一旦发现自己的尿酸指数偏高，首先，要加强锻炼，减轻体重。因为肥胖是痛风的一个危险因素，锻炼还能改善人体的代谢，帮助嘌呤代谢和尿酸排出。其次，饮食上尽量少吃高嘌呤的食物，别饮酒(酒抑制尿酸的排泄)。最后，要多喝水来促进尿酸的排出，还可通过多吃蔬菜、喝弱碱性水等方法碱化尿液，有利尿酸排出。调理3个月到半年再查一次尿酸，如果仍然偏高，则要到正规的医院看医生。

　　最后，郑毅还建议，多吃些奶类及谷物食品。在痛风没有发作、不用药期间，可以多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、西瓜、苦瓜等。(李颖)