专家良方治“节后综合征”：早睡早起、清淡饮食

　　经过检查，杭州市中医院的医生告知他节日生活无度，过于疲劳，是一种节后综合征。于是建议他吃几帖中药调理调理，再把生物钟倒过来，症状自然会减轻的。

　　专家提醒说，假日里透支精力的人群上班后要注意调整好作息，如果抵抗力下降，患上感冒，比较好也不要一窝蜂去医院挂盐水，而是多注意休息，多喝水，饮食注意吃的清淡些，减少聚会，晚上早点睡觉，并可以散散步做些适量运动。

　　节日礼品，巧妙食用促健康

　　春节过后，一大堆吃不完的食品和节日礼品，扔掉浪费，食用又不知道是否健康，该如何处理？

　　杭州市三医院营养师丁鸿雁介绍，如果剩余的是日用烹调油、精装五谷杂粮、茶叶、酒水、坚果等，只要不开封，就可以保存；如果是保健品，则要根据食用人的身体状况，看清保健品的适用人群，千万不要浪费，误食保健品非但不能起到保健作用，反而有可能对身体造成伤害。小孩子要慎食甜点，在节日期间，家中这类礼品较多，家长一定要帮助孩子控制食用量，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质。

　　说到水果，很多水果中看不中吃，昂贵但不新鲜，因此要早食用，如发现口感不好或新鲜度不够的，可以打成水果汁或者水果面膜，变质了则要扔掉。

　　对于吃不完的水果来说，自制果蔬餐是个不错的选择，每天大鱼大肉，可以偶尔来一顿纯“水果餐”，把苹果、香蕉、梨、西瓜等含糖量高的水果当作主食来吃。如胃不好，微波炉可以加热后食用。