醒胃、醒神、收心 三招对抗“节后综合征”

　　春节长假刚刚结束，从欢聚的热闹兴奋中重回到平静生活和按部就班的工作、学习当中，无论老少多少都会有些依依不舍，“心还收不回来”，做什么事都无精打采提不起兴头，甚至陷入了各种各样的苦恼中：早上起不了床，干活提不起精神，吃饭没什么胃口，工作老不在状态……专家指出，类似的“节后综合征”与人们节日期间过度放纵自己，吃得太多、玩得太累、太过兴奋不无关系。绝大多数人通过几天的自我调节，都能恢复到节前正常的生活、工作或是学习的状态。

　　当然，状态恢复的快慢跟每个人自我调节的能力和采取的办法密切相关。专家提醒，现在已过立春，建议“中招”的人群宜结合初春养生保健的特点，有针对性地调理肠胃、重校“生物钟”、下意识“收心”，学识这实用的“三招”，对摆脱“节后综合征”或能起到事半功倍之效。

　　现象：节后周身不适很失落

　　早上起不了床，干活提不起精神，吃饭没什么胃口，工作老不在状态……春节长假刚刚结束，“返工”才两三天，刚从老家回到广州的阿霞觉得自己周身不适“晕坨坨”，回想起前几天经常一大帮人热热闹闹到处吃到处玩的场景，心里竟有些“空落落”。不过，她发现身边有的同事比她还“惨”，丢三落四像失了魂似的。

　　“过年回家，几乎天天都在跟亲友聚，基本上是吃完就玩，玩完接着吃，每天都挺乐呵的，但回想起来确实够折腾的！”阿霞套用网上一段精辟的过节“总结”自我“反省”：在凌晨的麻将声中睡去，在宿醉的头痛中醒来，毫无计划地被亲友拉着奔走在拥挤的闹市，抵挡不住美酒佳肴的诱惑经常吃撑了、喝多了……不过，仔细想想，过年期间类似的“过度折腾”，无论**老少，有几个能躲得过呢？