节后突击减肥忙 专家提醒：短期快速减肥不可取

　　突击减肥容易伤身 科学减肥方能见效

　　记者了解到，每年春节过后，前往健身馆锻炼的人都会特别多，他们拥向健身馆，希望突击减肥。汹涌而来的“突击减肥”的白领虽然唤醒了节前冷淡的健身市场，使几家大型健身场所迎来办卡高峰，但多位健身教练却表示，这种“功利”性质的减肥只会让体重反复，不利于健身习惯的养成。

　　对于节食减肥法和网上的那些偏门减肥法，专家称，这类减肥方法会因为摄入热量严重不足，“成果”就是代谢水平大幅下降。短期可能有减肥的成效，但一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。

　　就节后许多市民突击 “甩膘”的现象，南宁美丽焦点医疗美容外科中心院长焦俊光表示，通过运动减肥，需要注意运动强度。由于节日期间摄入的热量高，因此在恢复期首先应进行有氧训练，等到体能恢复之后再逐步加大运动量，强度不宜过大。如果节后市民选择“突击甩膘”这种高强度锻炼方式，这样不但会增加身体负荷，还可能会伤及身体健康。

　　保健专家建议市民们应该逐步恢复锻炼，同时合理均衡饮食，一般来说，饮食要有规律并且要均衡。另外，减肥法不当或者不能长久坚持，可能导致反弹。想减肥的市民要根据自身身体条件和减肥部位不同，听取专业人士意见，选择适合自己的健身减肥方法，切记不可急功近利以免伤及健康。

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　　兔年吃萝卜越吃越瘦

　　萝卜性甘、凉，味辛，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。种子中所含的油具有特殊的辛辣味，对大肠杆菌等有抑制作用。有促进肠胃蠕动、增进食欲、帮助消化的作用。其含有的菜服脑、葫芦巴碱、胆碱等都有药用价值，萝卜醇提取物有抗菌作用。萝卜汁液可防止胆结石形成。所含的粗纤维和木质素化合物有抗癌作用。