北京市民油盐摄入量超标一倍

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　　健康指引准则

　　●每周进行至少三次、每次至少30分钟的有氧运动

　　●饮用煮开的水或安全的水每天不少于1200毫升

　　●每天不少于7-8小时的睡眠

　　●每天盐摄入量不超过6克

　　●每天油摄入量不超过25-30克

　　●情绪稳定、不大喜大怒、起伏不定

　　●保持愉快的心情、开朗乐观、积极向上

　　●体温正常、安静状态下平均每分钟呼吸16-20次

　　●牙齿清洁、不疼痛；至少20颗具有咀嚼功能的牙齿