失眠胡乱服用安定延误病情 睡眠不好会得精神病

　　失眠时仅仅用安定不行

　　许多人出现失眠时，到医院就诊时，非专科医生往往给开几片安定就完了，实际上这远远是不够的。如果是环境等因素引起的暂时性失眠，服用安定类药物可能就可以解决问题。但失眠往往是许多精神心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，这时候就应该治疗原发疾病，如果仅仅给予安定类药物，就会延误病情。

　　失眠时应该去神经科就诊

　　大多数人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。殊不知，失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠可能是由于许多精神或心理问题引起的，治疗时应该先找出原因，然后针对原因进行治疗。

　　失眠到底应该怎样治疗？有人认为很简单，吃两片安定就行了。对此，西安交大一附院医学心理科妹博士认为，这种认识是错误的。治疗失眠时，应掌握下述一些原则：

　　1.及时求助精神科医生，在医生的帮助下找出引起失眠症状的原因，以便针对病因给予相应的处理。如：

　　(1)因某些躯体疾病或其他生理因素如过饱或饥饿所致的失眠，应积极治疗原发性疾病，调整机体的生理状态。

　　(2)因应激事件等心理因素所致者，应当消除精神刺激并往往通过精神疗法获愈。

　　(3)由于睡眠环境不佳引起者需要改善环境。

　　(4)失眠后容易对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应从医生处了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。

　　(5)生活不规律，夜班及白班的频繁变动也会导致人体生物的节律被扰乱，导致失眠。

　　(6)失眠还是各种精神疾病最早出现及最常见的症状之一，这一类失眠应该治疗引起失眠的原发疾病如抑郁症、焦虑症等。

　　(7)各种兴奋剂(如浓茶和咖啡)和药物、饮酒均会导致失眠。

　　2.失眠严重时会干扰正常的工作、学习和生活，可在医生的指导下使用小剂量的，以便尽快恢复正常的睡眠与觉醒规律。需要注意的是，应在医生的监控下遵医嘱使用此类药物，以便及时观察药物的疗效并发现副作用而予以处理。

　　3.培养良好的睡眠习惯，如睡前不过度用脑；睡前应保持情绪轻松、肌肉松弛的状态，如散步、听音乐等；睡前不能吃得过饱，不要过度饮水；入夜后避免使用各种兴奋剂。

　　 4.调整对失眠的认识态度，减轻心理压力，避免产生不良的自我暗示(如越紧睡不着，越睡不着越紧张)，减轻因失眠而产生的紧张焦虑和不安。