高温来袭 如何安然度夏？

　　体弱者：吃、穿、活动都有讲究　　

　　孩子、老人、孕妇等体质较弱的人应如何度过高温天？记者就此咨询了医生。　　

　　市妇女儿童医疗保健中心儿童保健科医师张永超说，夏季上午10点至下午5点气温较高，孩子应尽量避免户外活动。同时，孩子要慎用市面上常见的油性防晒霜，应用儿童专用防晒霜。　　

　　比较好每天给孩子洗澡，还要注意让孩子的脖子下、腋下、腿窝等处保持干燥。　　

　　天气热，应让孩子多吃一些容易消化、清淡的食物，尽量不要让其吃剩饭。　　

　　市妇女儿童医疗保健中心妇产科医师姚瑞萍说，作为易中暑人群，孕妇在夏季比较好穿一些宽松的棉质衣服，外出时应戴上帽子。孕妇尽量不要让空调和电扇的风直接吹到身上，尤其要避免吹“过堂风”。　　

　　孕妇不宜常用风油精，要在医生的指导下使用各种防暑降温药品。　　

　　两位医师都提到，老人、孕妇、儿童应尽量避免去高温、高热、人员密集的场所。

　　球迷们：熬夜很伤人，要防视疲劳　　

　　世界杯激战正酣，大批熬夜看球的“夜猫族”出现了。对此，市第一中医院内三科主任李清波提醒大家，长期熬夜会导致人体免疫力下降，也会诱发胃肠道疾病。　　

　　李清波说，“夜猫族”应多吃容易消化的食品，比如粥类、水果等，少吃油腻的食物。长时间盯着电视看球赛，会造成视力疲劳，球迷们要注意有意识地多眨眨眼睛，也可以用一些缓解视疲劳的眼药水。

　　宠物狗：中暑、皮炎……狗怕夏天　

　　大家都知道，汗腺并不发达的狗特别怕夏天。大热天，如何防止家中的宠物狗生病？记者咨询了河科大动物科学院教授杨自军。　　

　　杨教授说，在高温天气下，狗很容易中暑，应避免把狗圈在密闭环境中，也不要让狗在阳光下长时间暴晒。他还说，夏天来了，有些宠物狗的主人喜欢把狗身上的毛全部剃光，这样做容易使狗患上皮炎。　　

　　夏天，狗易得犬瘟热，主人应减少带宠物到公共场所去的时间，同时，也不要让狗吃腐败变质的食物。

　　驾驶员：提起精神，改掉驾驶恶习　　

　　有着25年警龄的市交警五大队大队长张克说，夏季是道路交通事故多发季节，很多事故的发生都缘于驾驶员一些不良的驾驶习惯。　　

　　张克说，天热人容易疲劳，建议司机每次驾驶车辆的时间不要超过3小时。夏日午后，开车的人很容易，张克建议司机采取在太阳穴上抹风油精等办法提神。　　

　　还有一些驾驶细节要注意：　　

　　注意避光遮阳，以免阳光刺眼造成视线模糊；　　

　　不要把胳膊伸到车窗外，这是很危险的行为；　　

　　不要穿拖鞋开车，穿拖鞋踩刹车时容易打滑；　　

　　不要戴颜色过深的太阳镜，以免影响视线。　　

　　张克提醒说，驾驶员要坚决杜绝酒后驾驶行为——图一时痛快，易造成终生遗憾。