高温影响胎儿体重 孕妇夏季如何防暑

　　 胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响，孕期前3个月遇到高温天气，孩子出生时的体重较轻。 　　

　　在炎热、闷热的天气，孕妇应穿纯棉的宽松衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。尽量少出门，避开高温的时段和阳光。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。

　　此外，孕妇出汗较多，阴道分泌物也会增加、白带增多，夏天里更应经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，比较好和体温差不多或者略高于体温，洗澡时长以10-20分钟为宜。洗澡时空调的温度比较好设定在26℃到28℃左右。

　　 避免中暑的措施和治疗方法：

　　 1：戴上帽子：比较好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，比较好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

　　 2：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

　　 3：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。也会加速虚脱。

　　 4：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

　　 5：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

　　 6：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

　　 7：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。

　　 8：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

　　 9：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。

　　 10：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。

　　 消暑小秘方：

　　 1：白菊花、桔皮、山楂各5~10克，用500~1000毫升沸水浸泡，凉后服。

　　 2：荷叶15克，绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。

　　 3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升，煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。

　　要注意的是，太凉的环境对孕妇来说同样不可取，孕妇在冷气较足的房间不宜呆得过久，防止腹部受凉。