维生素D缺乏易发肿瘤 晒太阳可获取90%的维D

　　您可知道，维生素D缺乏，现已被确定为流行病？其患病人群，已高达30—50%？

　　科学家还发现，维生素D缺乏，和感染、自身免疫性疾病、肿瘤以及心血管疾病等密切相关！远离死亡杀手的妙招是什么？回归进化环境，多多晒点太阳！

　　1 维生素D是一种激素

　　维生素D是维生素，但本质上又是激素，还可能是细胞因子。

　　因为维生素D是来源于食物的必须营养物，所以是维生素。

　　但它主要是在紫外线的照射下从皮肤内的7-脱氢胆固醇转变而来的，然后随血液运行到全身发挥作用，所以又属于激素。

　　何为激素？激素，意思是“激活”， 即激活某些特定的代谢和生理过程，以“调节生理平衡”。

　　维生素D最主要的功能与“骨代谢”有关，它在个中起的作用，就是激素样作用。

　　近来，由于血液中维生素D检测技术的发展，美国科学家发现，美国的居民中，居然有半数以上的人维生素D不足。接着又发现维生素D不足，还和许多重要疾病密切相关，如：感染、自身免疫性、肿瘤以及心血管疾病等。

　　为何会如此？

　　原因是，心、脑、肝脏、肾脏、泌尿生殖器、甲状旁腺、胰腺、垂体、胎盘及各种免疫细胞中，都有维生素D的受体。维生素D可以直接作用于这些器官的受体，发挥极广泛的生理功能。

　　2 维D缺乏血管会硬化

　　最近几年，有诸多研究报告说明，维生素D 不足，会增加心血管病的风险。

　　如，苏黎世的M.Hermann教授的研究发现：维生素D水平非常低的人，与正常人相比，患冠状动脉疾病的几率要高45%，患中风的几率要高78%，患心脏衰竭的几率要高两倍。

　　美国犹他州的 May 博士发现：对于50 岁以上的中老年人，即使是维生素D 稍微不足，也会显著增加心血管疾病和中风的机会。

　　在2008 年8 月11 日Arch Intern Med 期刊的一篇文章说：无论是男是女，或者不同的健康状况，只要维生素D 不足，就会增加死亡的机会，尤其是和心血管疾病有关的死亡。

　　为何会这样？

　　科学家发现，维生素D的信号通路与巨噬细胞摄取及清除胆固醇有关联。“当维生素D缺乏时，巨噬细胞摄取更多的胆固醇，但是却不能代谢掉它们。由此巨噬细胞内充满了胆固醇，形成所谓的泡沫细胞，成为粥样硬化最早期的标志物之一。”

　　还有，血管平滑肌细胞和心肌细胞上均有维生素D的受体，维生素D缺乏，会导致血管平滑肌细胞过度增生和左心室肥大。

　　3 维D可抑制癌细胞生长

　　加拿大营养学家指出：缺乏维生素D可能是导致西方国家癌症发病率居高不下的一个重要因素。许多癌细胞都含有维生素D受体，维生素D可抑制癌细胞的生长。保持血液中维生素D的水平，可降低50%癌症的发病率。

　　芬兰医学专家的研究表明：缺少维生素D将明显增加患前列腺癌的风险，并会加速癌症的发展。特别是40至50岁的中年男子，如果体内维生素D的含量过少，其患前列腺癌的危险性就会大大增加。

　　美国医学专家研究发现：三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌危险降低26%；接受阳光最多的60岁以上参试者，乳腺癌危险降低50%。

　　维生素D和乳腺癌有何关系？

　　维生素D能与乳腺细胞中的维生素D受体结合，对抗体内雌激素的作用，并减少乳腺中血管的病变，从而减少乳腺癌的发生。

　　维生素D有助于防癌，证据最充分的是防止结肠癌。

　　其机理是：当人们食用高脂肪食物时，肝脏会排出胆酸进入肠道，使肠道能够吸收脂类食物，当胆酸完成它们的工作后，大多数的胆酸会被回收至肝脏中。