上班第一天 莫让“节后综合征”缠身

　　症状三：旅途综合征
 
　　李先生夫妇的老家路途遥远，每年回家过年都经历人山人海、一票难求的春运。结果拖家带口，舟车劳顿，假期中有将近一半时间在路途，上班后很久都调整不过来，整个人处于精疲力竭的状态。
 
　　专家建议：放假往往长途奔波，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等。应让大脑放松休息，这种情况可以通过放松运动、按摩、听音乐、充足的睡眠等方法加以解决，上班前比较好洗个澡，洗澡可消除体表代谢物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
 
　　症状四：情感失落
 
　　吴女士的子女都在外地工作，过年回家团聚，儿孙团圆的景象让她感到无比幸福。然而春节一过，家里一下子安静了下来，留下她形单影只。因此吴女士倍感空虚寂寞，情绪逐渐低落，觉得生活没意思。
 
　　专家建议：有上述情况的老人应转移注意力，多和子女通电话、视频聊天。与周围邻居加强交往或参加一些适合老年人参加的集体活动，比如扭秧歌、唱歌等，尽快将心理落差调整过来。作为子女，更要在这段特殊的时间，多花心思关心远方的父母，应特别注意在这段时间多给老人打电话聊天，儿女的关心和牵挂是对老人比较好的安慰。