DHA保健作用被夸大 吃“脑黄金”不如多吃鱼？

　　世界卫生组织(WHO)在1993年推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补充DHA。这一DHA的推荐迅速成为许多保健品的卖点和宣传点，DHA甚至被商家冠名为“脑黄金”，针对孕妇、婴儿，以及青少年、老年人的各类和DHA相关产品也充斥着市场。然而最近《美国医学会杂志》发布的针对孕妇婴儿、老年人的试验结果，质疑了在孕期服用DHA补充剂的益处，并认为目前的宣传夸大了DHA的功效。

　　研究1：DHA无助改善孩子早期认知发育

　　二十二碳已烯酸俗称DHA，是一种不饱和脂肪酸，大量存在于大脑中。据报道刊登在今年10月《美国医学会杂志》上的一项研究披露，一项包括有2000多名妇女的随机试验发现，服用DHA补充剂不会导致母亲的产后抑郁症水平的下降，或使她们的孩子在孩提时代的早期认知和语言发育得到改善。

　　这项调查试验是针对澳大利亚产科医院2399名妇女展开。在2005年和2008年登记参加试验时，这些人都至少怀孕21周。其中一个组收到富含DHA的鱼油胶囊(每天提供800毫克DHA)。其对照组收到不含DHA的等量植物油胶囊。

　　研究发现，产后6个月，各组妇女高度抑郁症状发生率没有明显区别：服用DHA补充剂的妇女中有9.67%发病，服用安慰剂的妇女中有11.19%。在两个组中，以前或现在诊断出患有抑郁症的妇女患产后抑郁症的更普遍。两组婴幼儿的平均认知或语言综合得分的差别也不明显。其中出现不良反应，包括严重不良反应的现象也相差不大。这项试验质疑了在孕期服用DHA补充剂的益处。与安慰剂比较，DHA补充剂没有降低产后抑郁症状，也没有促进孩子的认知或语言发育。研究者最终得出的结论为：试验结果不支持孕妇日常服用DHA补充剂。

　　专家：多吃鱼就能获取

　　中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师指出，目前暂时没有DHA胶囊与胎儿安全相关的数据，如果没有必要的话还是别用为上。从食物中获得有关营养更安全。南方医院产科主治医师龚时鹏则介绍：孕晚期要补充必需的脂肪酸和DHA，妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段，此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得，龚时鹏建议说，鱼肉中DHA含量较高，特别是深海鱼类，准妈妈应多食用就能获得。