减速“慢生活” 更有可能品味成功

　　超速罚单

　　快速的生活节奏往往会带来身心不协调和多种疾病。如果车辆超速行驶就会被扣分开罚单，若身体超速通常会开出哪些“罚单”呢？

　　罚单1

　　高血压等慢性病

　　卫生部血管病专家咨询委员副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光表示，高血压等慢性病从本质上说就是一种生活方式病。美国芝加哥西北大学医学院的多种危险性干预试验表明，健康的生活方式能减少55%的高血压发病率。长期快节奏生活带来的压力会导致人体产生大量肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应，慢慢就形成各种疾病。

　　罚单2

　　胃食管反流病

　　解放军总医院消化内科副主任医师华表示，香港大学医学院之前的一项调查显示，有8.9%的香港人每月至少有一次食道逆流性疾病的病症，多发于生活不规律的人群。现在人们的生活越来越紧张忙碌、饮食不定，晚饭吃得太迟或有吃夜宵的习惯。吃饱以后倒头就睡，结果由于仰卧在床上，使胃内容物更容易倒流。

　　罚单3

　　乳腺癌等多种肿瘤

　　解放军总参谋部总医院妇产科主任医师王振国表示，有项动物实验，用声光刺激动物，使之产生紧张、焦虑，结果动物免疫系统的防御能力大大减弱，并诱发了潜伏在胸内的癌细胞。在人体上也是如此，比如乳腺癌就和女性雌激素水平有关，压力太大会导致女性内分泌紊乱，长此以往可能会激发体内的癌细胞的生长。

　　慢活样本

　　当很多人还把慢生活当成一种概念或不可企及的梦想之时，已有不少人在用行动加入慢生活了。因为慢并不等于懒散和拖延，而是学会适当“减速”。

　　“慢”就是对自己好一点

　　●吕先生，某大学心理系教授

　　也许是高校这个工作环境，让吕先生在忙碌中寻找到了一份悠闲。接受采访前他就选了个舒服的姿势，到采访结束他已躺到了沙发上。“接受采访也是一种休息，是自我的表达和思想的交流。慢生活在西方是一种自然的状态，由此也衍生出一些自发的运动。在中国把这种生活方式看做是一种运动我觉得不合适，其实慢生活是对自己好的一种生活状态，谁不愿意对自己好一点呢？”

　　“慢”是一种健康储备

　　●胡大夫，某医院运动损伤科主任医师

　　胡大夫的办公室里放着一双足球鞋，柜子里还有球衣和运动包。每个周末，他都要换上这身衣服，和朋友们去踢球。“很多人觉得我喜欢踢球是因为我的专业，其实不是。有人总觉得自己时间不够用，周末也用来应酬。其实他们没搞明白快和慢的关系，快是一时的，如果贪一时之快搞垮了身体，最后想快也快不起来。所以周末运动运动，或做做自己喜欢的事，让生活节奏慢一点，是对健康的一种储备。”