老人的健康与寿命60%取决于自己

　　健康状态

　　不可忽视亚健康

　　“亚健康”一词常和白领联系在一起，其实，老年人“亚健康”现象也很普遍。

　　人到老年，随着生理、心理、社会地位的改变，很多人存在失落孤独感、衰老无用感、恐惧疾病死亡感。具有以下因素的老年人，容易出现亚健康现象：

　　1、性格内向，文化程度偏高；

　　2、遇事爱计较，个人经历复杂；

　　3、夫妻一方离世，家庭成员复杂；

　　4、无子女或与子女分开居住。

　　患有亚健康的老年人在心理压力增大时，易出现两种情绪：一种会出现吵、打、摔的激烈发泄，事后情绪较为平静；一种是将压力深藏在内心世界，久而久之形成心理抑郁、精神障碍。

　　许多人刚退休时会失落、空虚，其实这正是拥有健康晚年的契机。老人退休后第一件事，应是做一次全面健康体检，有针对性地预防疾病，养成良好生活习惯。一般情况下，只要在65岁之前保持良好的生命状况，将身体调整至无病或稳定住疾病不再发展，人们将能健康度过65岁-85岁的生命阶段，甚至更加长久一些也不是不可能的。

　　健康滋补

　　切勿擅自“开处方”

　　目前市场上滋补、抗衰老药有上千种。有的老年人听到广告宣传后就想试一试，结果起反作用。比如人参可以提高免疫力，但它发生药理作用的同时也会提高血糖，有的人还会出现口鼻出血等症状。

　　对于抗衰老药更应该谨慎，抗衰老药市场鱼目混珠，虚假宣传很多。10月14日上午，市食品药品监督管理局就发布消费警示：“长寿因子口服液”、“长寿因子酒”等均未经国家食品药品监督管理局批准，切勿上当受骗。老年人肾功能等系统衰减，长期大量服用抗衰老药物易造成蓄积中毒，一定要在医生的指导下选用保健品，不要盲目听信广告。

　　很多老人“久病成医”，身体不舒服时喜欢给自己开方子，带来健康隐患。比如有的老年人服用速效感冒胶囊引起胃出血。速效感冒胶囊的主要成分是扑热息痛和，扑热息痛对胃有强烈的刺激性，而可直接兴奋胃平滑肌及粘膜下的神经组织，并使神经中枢兴奋。这两种因素均可促使胃酸分泌增加。老年人大多患有血管、呼吸系统疾病，机体抵抗力较弱；胃粘膜已发生退行性改变和萎缩，易发生损伤。

　　据国外资料显示，老年病人因用药不当入院者达15%~30%，同时服5种药，不良反应发生率高达81.4%。世界卫生组织告诫，全世界死亡病人中，1/3的死亡病例为不合理用药所致。而且由于老年人机体的各个器官功能不断变化和下降，原有的药物、药量可能就不太符合目前的机体状况，所以，老年人用药的毒副反应不容忽视。